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nome do post Integral na Maratona de Santa Catarina Escrito por: adm
Treinos 02 de Outubro de 2013

Em um domingo ensolarado os Integrais acordaram cedo e foram suar a camisa, o intuito, como de costume, era integralizar, superar as barreiras e cuidar da saúde. O dia começou bem cedo para a Integral, às 6h a tenda já estava armada. O primeiro a iniciar o desafio, às 7:30, foi o treinador Thiago, que pela primeira vez participou de uma maratona. P1090609 Oito e meia, hora da largada dos demais, o pessoal dos 5 e 10km saíram queimando o asfalto. Nos 5km o administrador da Integral, Rafael, conquistou a segunda colocação geral. Mas na Integral todos são vencedores, pois cada um tem objetivos diferentes e suas individualidades. Assim, tivemos muitos alunos que baixaram seu tempo, se divertiram, fizeram marcar muito rápidas e assim por diante. P1090615 O treinador Thiago nos contou que completar uma maratona é uma emoção muito grande, porém, é preciso estar preparado, pois não é fácil completar os 42km. Orientou que é importante seguir as orientações dos treinadores, fazer acompanhamento com nutricionista e, se possível, fazer fisioterapia preventiva. Mas quem tem esse desejo, é só seguir o curso do treinamento e esperar o momento certo (seguindo as dicas citadas). Veja as fotos: [fbalbum url=https://www.facebook.com/media/set/?set=a.566729636708917.1073741874.155270004521551&type=1&l=d1d542200f] Continuem treinando, pois em breve teremos mais diversão juntos! Abraços!

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