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nome do post Nutrição e o Câncer de mama Escrito por:
Nutrição 21 de Julho de 2015

Para dar seguimento a publicação sobre o câncer de mama, a nutricionista Bruna Mendes, expõe a importância da alimentação como prevenção do câncer.

[quote]O gráfico a seguir mostra a evolução do CA de mama no Brasil. Perceba como estava aumentando os casos na década de 80, 90. Segundo a American Cancer Society, a mamografia é um exame de detecção precoce e está a associado a estabilização de casos novos nos últimos anos.[/quote]

incidência 2

Veja alguns hábitos alimentares que aumentam as chances de desenvolver CA de mama e os alimentos que estão associados na redução do risco de desenvolver CA de mama.

Consumir uma dieta saudável, com ênfase em alimentos de origem vegetal e antioxidantes:

  • Escolha alimentos e bebidas em quantidades que ajudam a alcançar e manter um peso saudável.
  • Limite o consumo de carne processada e carne vermelha.
  • Coma pelo menos 2 porções de frutas e 400g de legumes todos os dias.
  • Opte por grãos inteiros, em vez de produtos refinados de grãos.
  • Se você beber bebidas alcoólicas, limitar o consumo. Beba não mais que 1 dose por dia para mulheres ou 2 por dia para os homens.
  • Manter um peso saudável ao longo da vida.
  • Que a ingestão de calorias esteja balanceada com o gasto das atividades físicas.
  • Evitar ganho de peso excessivo durante a vida.
  • Alcançar e manter um peso saudável se, sobrepeso ou obesidade.

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Referências

American Cancer Society. Breast Cancer Facts & Figures 2013-2014. Atlanta: American Cancer Society, Inc. 2013. Disponível em: <http://www.cancer.org/acs/groups/content/@research/documents/document/acspc-042725.pdf>.

INCA. Instituto Nacional de Câncer. Ministério da Saúde. 2014. Disponível em: <http://www1.inca.gov.br/conteudo_view.asp?ID=18>

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