Serviços

Corrida e Caminhada

Além de beneficiar diretamente a saúde, a prática da corrida ou da caminhada é um modo de se relacionar com a cidade e com outras pessoas, enriquecendo sua qualidade de vida. Com a Integral você começa caminhando, ou correndo no seu ritmo, e evolui de forma individualizada, atingindo metas pessoais, e se sentindo sempre melhor. Conheça os serviços oferecidos.

Serviços personalizados para adequar às suas necessidades e rotina

Personal Training

Com Personal Training Integral além dos serviços oferecidos nas práticas em grupo, confira abaixo, você conta com a exclusividade e acompanhamento personalizado, correndo junto com seu treinador. O atendimento mais próximo possibilita o suporte pensado especialmente para atender suas necessidades e objetivos.

A atividade pode ser em grupo, mas a sua orientação é personalizada!

Diferentes locais e horários de treino para você escolher.

  • Planilha de treino individualizada, elaborada de acordo com a sua capacidade física.
  • Exercícios educativos de corrida, que melhoram sua postura e a técnica durante a corrida.
  • Treinamento de fortalecimento muscular, com exercícios funcionais voltados à corrida/caminhada e às necessidades do dia a dia.
  • Acesso à plataforma Treinus, por onde você acompanha seus treinos, eventos e evolução.
  • Participação no Integral Club, ganhando prêmios a mais pela própria evolução.
  • Assessoria sobre produtos e serviços de corrida, que te auxiliará com questões como qual tênis indicado ou qual competição é adequada participar.
  • Hidratação e nutrição em todos os treinos.
  • Opções de plano compatíveis com seus objetivos. Pelo plano Estilo de Vida você ganha uma consulta com a nutricionista e uma avaliação física.
  • Ao se matricular você ganha uma avaliação fisioterapêutica, uma avaliação de perfil e o Kit Integral.

Integral on-line

Treine onde quiser adequando os horários à sua rotina com a comodidade do Treinamento On-line. Com o Integral On-line você tem orientação à distância da equipe Integral, o acompanhamento através da plataforma Treinus e o diferencial de poder treinar em qualquer lugar do mundo!

Atividades em grupo, mas orientação personalizada!

  • Diferentes horários e locais de treino. Veja a grade de horários completa.
  • Planilha de treino individualizada, elaborada de acordo com a sua capacidade física.
  • Exercícios Educativos de Corrida.
  • Treinamento de fortalecimento muscular, com exercícios funcionais voltados à corrida e às necessidades do dia a dia.
  • Na matrícula você ganha o Kit Integral.
  • Acesso à plataforma Treinus e ao Integral Club.
  • Assessoria sobre produtos e serviços de corrida. Ex: Qual tênis devo comprar? Qual competição posso participar?
  • Hidratação e nutrição em todos os treinos.
  • Você possui opções de plano para se encaixar dentro dos seus objetivos. No plano Estilo de Vida (plano longo) você ganhar uma consulta com a nutricionista, uma avaliação física e uma avaliação fisioterapêutica.

Depoimentos

Graças à Integral - que me mantém ativo através das planilhas, treinos regulares, orientações e grupo do WhatsApp - eu, que há oito meses não corria nem 10 metros, irei estrear meus 10 quilômetros oficiais!

Sérgio Grandi

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